Une application cr e par des m ditant es engag es, accompagn es par des d veloppeurs inspir s et cr atifs convaincus par la valeur sociale de l application. Ce que vous y trouverez Des m ditation guid es accessibles et ancr es dans la r alit , crites pour vous accompagner dans votre apprentissage de la m ditation. Les s ances durent entre 5 et 40 minutes pour facilement trouver leur place dans votre quotidien. Prezens, c est l application qui met la m ditation au c ur de nos vies Qualit Prezens est la premi re application cr e par des m ditant.e , pour donner envie toute la famille de se mettre sur le coussin. Chaque programme propos est unique, il a t pens et con u par une personne qualifi e pour partager la m ditation. La diversit des parcours offre un accompagnement adapt de nombreuses circonstances de vie. Simplicit , accessibilit et validation scientifique Accessible toutes et tous quels que soient ses moyens de contribuer, l application Prezens est l pour soutenir la communaut pour que la m ditation trouve sa place comme une ressource au c ur de nos vies de tous les jours. Pour rendre la pratique possible et non contraignante, la majorit des s ances propos es durent entre 10 et 15 minutes. Cette application est supervis e par un comit scientifique de haut niveau pour rester la pointe des connaissances et de la recherche en neurosciences. Vari t et cr ativit Prezens donne acc s une m ditation quotidienne courte entre 3 et 7 minutes diff rente chaque jour pour s ancrer dans l instant pr sent et se relier ce qui vit en soi et autour de soi. Po sie et communaut Prezens vous invite d couvrir des lieux inspirants o des m ditations ont t d pos es. Il est galement possible de cr er des groupes pour se soutenir et changer sur sa pratique. Altruisme Prezens, a t pens e pour construire notre r silience int rieure mais aussi marcher sur un chemin altruiste, plus en lien avec nous m me, les autres et le monde. Pourquoi m diter M diter avec Prezens c est entra ner notre esprit afin de : Tenir debout dans un monde agit Cultiver notre stabilit motionnelle et attentionnelle tre moins emport .e par les motions Cultiver nos ressources de r silience int rieure Entrer en amiti avec nous m mes D velopper nos qualit s de discernement tendre notre potentiel de compassion ou la gratitude Am liorer la qualit de notre pr sence, aux autres et au monde Partir d une s r nit int rieure pour participer un monde plus solidaire et laissez vous inspirer en m ditant aux c t s de personnes inspirantes qui pratiquent au quotidien. Acc dez des parcours th matiques vari s afin de r pondre ce dont vous avez besoin en ce moment pour vous apaiser et grandir en s r nit : D buter Cultiver l attention Bienveillance Spiritualit Pleine conscience Lien avec la nature Relations et famille Enfants Stress et r silience Cr ez vos propres groupes pour m diter et changez suite la pratique Allez visiter des lieux inspirants ou des m ditations ont t d pos es B n ficiez d une inspiration quotidienne gr ce une m ditation diff rente chaque matin : la m ditation du jour. Elle est li e une citation se conclut par une invitation concr te pour garder la pratique vivante une fois le coussin rang dans l armoire.
