QuitNow: Arr ter de fumer 10.3.1

QuitNow: Arr ter de fumer 10.3.1 detail information

Essayez vous d arr ter de fumer Si vous trouvez cela difficile, QuitNow est l pour vous aider. D abord, vous savez que fumer est mauvais pour votre sant . Pourtant, de nombreuses personnes continuent de fumer. Alors, pourquoi devriez vous arr ter Lorsque vous arr tez de fumer, vous am liorez la qualit et la dur e de votre vie, ainsi que celle des gens qui vous entourent. Une mani re efficace de vous pr parer une vie sans fum e est de t l charger QuitNow sur votre t l phone. QuitNow est une application prouv e qui vous motive cesser de fumer. Elle vous aide viter le tabac en vous permettant de vous imaginer comme une personne non fumeuse. Arr ter de fumer devient plus facile lorsque vous vous concentrez sur ces quatre domaines cl s : Votre statut d ex fumeur : Lorsque vous arr tez de fumer, il est essentiel de vous concentrer sur vous m me. Souvenez vous du jour o vous avez arr t et faites le calcul : combien de jours tes vous sans fum e, combien d argent avez vous conomis et combien de cigarettes avez vous vit es R alisations : vos motivations pour cesser de fumer : Comme pour toute t che dans la vie, arr ter de fumer est plus facile lorsque vous d composez la t che en petites tapes g rables. QuitNow vous propose 70 objectifs bas s sur le nombre de cigarettes que vous avez vit es, les jours coul s depuis votre derni re cigarette et l argent conomis . Cela signifie que vous pouvez commencer c l brer vos succ s d s le premier jour. Communaut : le chat des ex fumeurs : Lorsque vous arr tez de fumer, il est important de rester dans un environnement sans fum e. QuitNow offre un chat rempli de personnes qui, comme vous, ont dit adieu au tabac. Passer du temps avec des non fumeurs rendra votre chemin plus facile. Votre sant d ex fumeur : QuitNow vous offre une liste d indicateurs de sant qui expliquent comment votre corps s am liore jour apr s jour. Ces indicateurs sont bas s sur ceux de l Organisation mondiale de la sant , et nous les mettons jour d s que l OMS le fait. De plus, il existe d autres sections dans l cran de pr f rences qui peuvent vous aider dans votre parcours pour arr ter de fumer. Questions fr quentes : Nous avons rassembl quelques conseils pour arr ter de fumer, et honn tement, nous ne savions pas o les placer. La plupart des personnes qui veulent arr ter de fumer recherchent des conseils sur internet, et il y a beaucoup de d sinformation. Nous avons explor les archives de l Organisation mondiale de la sant pour trouver les tudes qu ils ont r alis es et leurs conclusions. Dans la section des questions fr quentes, vous trouverez toutes les r ponses vos interrogations sur l arr t du tabac. L IA de QuitNow : Parfois, vous avez des questions tranges qui n apparaissent pas dans la FAQ. Dans ces cas l , n h sitez pas poser vos questions l IA : nous l avons form e pour r pondre ces questions inhabituelles. Si elle n a pas de bonne r ponse, elle contactera l quipe de QuitNow, qui mettra jour sa base de connaissances pour fournir de meilleures r ponses l avenir. Au fait, oui : toutes les r ponses de l IA proviennent des archives de l OMS, tout comme les conseils de la FAQ. Livres pour arr ter de fumer : Se familiariser avec certaines techniques pour cesser de fumer peut rendre le processus plus facile. Il y a toujours quelqu un qui parle de livres dans le chat, alors nous avons fait des recherches pour d couvrir quels livres sont les plus populaires et lesquels peuvent r ellement vous aider arr ter de fumer pour de bon. Avez vous des id es pour am liorer QuitNow Si oui, n h sitez pas nous crire android quitnow.app.